Manfaat Buah Apel

Apel...
Tentu saja kalian sudah pernah mendengr, melihat, bahkan mecicipi buah yg banyak manfaat ini kan?
Apel itu kaya akan  
- Vitamin.
Dari mulai vitamin C, vitamin A, vitamin B₁, vitamin B₂, vitamin B₃, vitamin B₅, vitamin B₆, vitamin B₉.
Banyak bukan kandungan v itamin dalam buah Apel?
- Mineral.
Buah apel mengandung banyak mineral. Mineral dalam buah apel antara lain kalsium, magnesium, potasium, zat besi, dan zinc.
- Fitokimia.
Kalian tahu Fitokimia ga?
jadi Fitokimia itu merupakan antioksidan untuk melawan radikal bebas yang berasal dari polusi atau lingkungan sekitar.
Zat ini juga berfungsi untuk menekan jumlah kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
- Serat.
Yang berfungsi untuk orang yang sedang dalam program Diet.
Hal ini disebabkan karena serat yang tinggi sehingga mencegah lapar datang lebih cepat.
Dan serat apel juga berguna mengikat lemak dan kolesterol jahat dalam tubuh untuk selanjutnya dibuang.
- Tanin.
Kalian tahu Tanin ga?
Tanin itu zat yang berfungsi membersihkan dan menyegarkan mulut,
sehingga dapat mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi.
- Baron.
Kalian tahu Baron ga?
Baron berfungsi mempertahankan jumlah estrogen dalam tubuh seorang wanita.
- Flafoid.
Flavoid itu zat yang berfungsi menurunkan risiko kanker.
- Asam D-glucaric
Kalian tahu Asam D-glucaric ga?
Asam D-glucaric itu zat yang dapat menurunkan kadar kolesterol.
- Quercetin
Kalian tahu Quercetin ga?
Quercetin itu zat yang dibutuhkan untuk meningkatkan kadar antioksidan sehingga tubuh terasa lebih sehat dan mencegah berbagai penyakit.
- Asam tartar
Kalian tahu kandungan Asam tartar ga?
Asam tartar yang dapat menyehatkan saluran pencernaan, karena zat ini mampu membunuh bakteri yang ada dalam saluran pencernaan.
Nah udah pada tahu manfaat dari buah buah Apel kan?
Jadi sering-sering mengkonsumsi buah apel ya!
Komen ya :)

TIPS HIDUP SEHAT

Ada beberapa tips buat kita Hidup Sehat.

Semoga berguna ya!

1. KONSUMSI MAKAN-MAKANAN YANG BERGIZI 
(eits makan bergizi itu engga harus mahal loh, 

Tempe Tahu pun makanan bergizi) 

2. CUKUP ISTIRAHAT 
(jangan terlalu larut malam tidurnya!) 

3. KONSUMSI KLOROFIL MINIMAL 1 GELAS SEHARI 
(ingat pesan Mr. Akhsin guru bahasa Inggris)

4. KONSUMSI SARI KURMA 3X SEHARI 
(kalo engga sari kurma, buah Kurmanya juga boleh) 

5. TIDAK STRESS 
(ngelawak-ngelawak itu berarti perlu loh, 

jadi berterimakasihlah pada orang lebay!)

6. OLAHRAGA MINIMAL 30 MENIT SEHARI 
(ya gak usah yg berat-berat lah, 

lari-lari kecil juga boleh!) 

7. SENYUM 
(inget selain Senyum adalah Ibadah, 

senyum juga membuat kita sehat!) 

8. SELALU BERPIKIR POSITIF  

9. MINUM AIR PUTIH 8 - 10 GELAS/HARI 
(tuh kan, ayo bawa minum air putih ke sekolah ya, 

biar kita sehat dan mengirit uang juga loh!) 

10. REFRESHING ( JALAN2,SHOPPING, MEMANJAKAN DIRI PERGI KE SALON: 

pasti pada suka kan? hayo hayo ) 

tuh, engga Ribet bukan menjalani hidup sehat? 

Ayo laksanain, komen ya :)

olahraga!

Olahraga adalah pelajaran yang wajib diikuti semua pelajar. Karna kesehatan kita bergantung pada kerutinan kita dalam berolahraga. maka dari itu, setiap sekolah pasti mewajibkan pelajaran olahraga. Kalo dinda sendiri sih suka banget pelajaran olah raga, mau tau kenapa? Karena kalau pelajara-pelajaran yang lain biasanya kita lakukan indor atau dalam ruangan, beda dengan olahraga, olahraga lebih sering outdor atau di luar ruangan, seperti di lapangan. Dan kegiatan di luar ruangan tersebut membuat dinda merasa tidak jenuh. Coba deh kalian bayangin kalo kita belajar di dalam ruangan terus, apa engga jenuh? Terus kalau sekolah kita engga ada pelajaran olahraga? Membosankan bukan? Tubuh juga jadi tidak kebal gitu deh.

Olahraga itu banayk jenisnya loh, dari mulai senam lantai ada Lompat Harimau, Roll Depan, Roll Belakang, Kayang dan lain-lain, memang sih di bagian ini bisa di bilang cukup sulit, tapi kalo kita sering berlatih, percaya deh, kita bakalan terbiasa atau bisa! Ada juga Senam Irama, hem, yang ini dinda suka banget, senam Irama itu seru loh, dengan lagu-lagu yang energic kita bisa berolahraga, ya Senam Irama ini sedikit seperti menari, cuma kalo Senam Irama pake hitungan kalo menari cukup bebas. Ada juga Renang, nah Renang kan otomatis berhubungan dengan air, maka dari itu olah raga ini pun cukup menyenangkan, macam-macam gaya renang ada gaya Dada gaya Kupu-Kupu gaya Punggung gaya Bebas dan lain-lan, kalian suka yang mana? Hehe! Sebenernya , masih ada sejuta penjelasan tentang olahraga, tapi kayaknya cukup segini dulu yah! Komen ya :)

posting pertama

karena blog sebelumnya lupa password, jadi bikin yg kedua ini!